社区生命教育读书会《心灵的呼唤》

四月份社区生命教育读书会，由读书会成员月圆带领分享主题“心灵的呼唤”。本次的读书会主题是与大家一同打开心灵的钥匙，让大家可以更了解心灵如何运作，并探讨交流如何在繁忙的生活作息给心灵减负。

繁忙的都市生活，快节奏及紧绷的生活方式给大多数现代人带来了太多的压力，许多竞争、压力、烦恼、不顺都让自已心理堆满了垃圾，生活变得盲目，心也越来越累。尤其，许多人在面对挫折与困境时，很容易陷入低潮,也会造成情绪上很大的起伏。这很多时候是因为我们都缺乏了纾解压力的管道，甚至对于如何让心灵减负这方面的知识真的少之又少，所以造成我们的负能量一直堆积，不得以释放，而引起了现在许多人都患有的同病--心理疾病。其实，很多时候我们还是需要给我们的心灵做适当的清理以让我们有一个健康的生活方式生活，让生活轻松、简单、快乐起来。因此，当我们身边有家人或朋友正面临生活上的低潮，正需要一个纾解的管道，我们可以帮助他们，作为他们的聆听者，让他们有一个倾诉的对象，心里那一块沉重的大石可以放下。

在这次的读书会中，分享者也让大家以两人的方式轮流学习如何作为一个聆听者和倾诉者的角色。作为聆听者除了要专心聆听还得眼睛看着对方，在聆听过程中，做出适当的示意，例如，“你说的我都明白了或听到了”，“谢谢你愿意对我诉说”，以让倾诉者觉得我们有在细心聆听，也让他们觉得又被明白和了解。所以，在这过程当中聆听者说话的次数越少越好，多半时候都是让倾诉者说的话较多。此外，当我们作为一位聆听者，在聆听的过程中，我们最重要的是要做到只是专注倾听，并不加以任何的评论或分析。因为我们未必能完全的了解倾诉者正处于的状况与心情，所以我们提供自己的评价很多时候未必是适合他们。他们反而会觉得自己被批评并不被理解。许多的倾听者其实需要的是愿意聆听他们诉苦，细心倾听他们倾诉心里话的耳朵，并不着重于寻在解决方式。在这时刻他们反而最需要是一个可以明白理解他们正处于的状况，愿意以同理而不是同情他们心情的方式去鼓励和安慰他们。

读书会也在大家分享作为聆听者和倾诉者的感受当中圆满落幕。